দ্রুত স্তন প্রসারিত করতে কী খাবেন

আপনার স্তনগুলি দ্রুত প্রসারিত করতে আপনি কী খেতে পারেন? 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

সম্প্রতি, "স্তন বৃদ্ধি ডায়েট" বিষয়টি আবারও সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে গরম আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে, বিশেষত প্রাকৃতিক খাদ্য এবং পুষ্টির সংমিশ্রণে আলোচনা আরও বেড়েছে। নীচে একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর স্তন বর্ধন ডায়েট গাইড রয়েছে যা আপনাকে মূল তথ্যটি দ্রুত উপলব্ধি করতে সহায়তা করার জন্য গত 10 দিনের মধ্যে পুরো ইন্টারনেট থেকে জনপ্রিয় ডেটাগুলির সাথে মিলিত।

1। জনপ্রিয় স্তন বর্ধনকারী খাবারের র‌্যাঙ্কিং (গত 10 দিনের মধ্যে শীর্ষ 5 অনুসন্ধান)

2। বৈজ্ঞানিক স্তন বৃদ্ধি ডায়েটের তিনটি নীতি

1।হরমোন ভারসাম্য কী: সয়া আইসোফ্লাভোনস (ফাইটোস্ট্রোজেনস) এবং পুয়েরারিন মানব এস্ট্রোজেনের প্রভাবগুলি অনুকরণ করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে 3 মাস ধরে অবিচ্ছিন্ন গ্রহণের পরিমাণ 12-15%স্তনের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2।উচ্চ মানের প্রোটিন প্রয়োজনীয়: আপনার দৈনিক প্রোটিন গ্রহণ 60-80g এর নিশ্চিত করতে হবে। প্রস্তাবিত সংমিশ্রণ: প্রাতঃরাশের জন্য সয়া দুধ + ডিম, মধ্যাহ্নভোজনের জন্য মাছ + তোফু এবং রাতের খাবারের জন্য হুই প্রোটিন পানীয়।

3।প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরক: ফ্লেক্সসিড তেল, আখরোট এবং অন্যান্য সমৃদ্ধ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি স্তনের টিস্যুগুলির স্বাস্থ্যকর বিকাশের প্রচার করতে পারে। 15-20g দৈনিক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

3। 7-দিনের দক্ষ স্তন বৃদ্ধি রেসিপি (নেটিজেনদের সেরা প্রতিক্রিয়া)

4। নোট এবং জনপ্রিয় প্রশ্ন এবং উত্তর

1।সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি: কেবল দুধ পান করার সীমিত প্রভাব রয়েছে এবং ফাইটোস্ট্রোজেনগুলির সাথে একত্রিত হওয়া দরকার; এনজাইমগুলি সক্রিয় করতে পেঁপে উচ্চমানের প্রোটিনের সাথে একত্রিত হওয়া দরকার।

2।কার্যকর সময়: ডেটা দেখায় যে যারা এটি অনুভব করেছেন তাদের মধ্যে 80% 2 মাস ধরে জোর দেওয়ার পরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবে এবং stru তুস্রাবের এক সপ্তাহ আগে ম্যাসেজের সাথে একত্রিত হওয়ার সময় প্রভাবটি আরও ভাল।

3।নিষিদ্ধ অনুস্মারক: স্তন হাইপারপ্লাজিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের প্রতিদিন 50 গ্রাম সয়া পণ্য গ্রহণ করা উচিত নয়; তাদের stru তুস্রাবের সময় কুডজু রুট খাবার গ্রহণ স্থগিত করা উচিত।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটাগুলি গত 10 দিনের ওয়েইবো, জিয়াওহংশু, ঝিহু এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয় আলোচনার পাশাপাশি "চীনা বাসিন্দাদের জন্য ডায়েটারি গাইডলাইনস" থেকে প্রাসঙ্গিক সুপারিশগুলির উপর ভিত্তি করে। স্বতন্ত্র পার্থক্যগুলির জন্য পেশাদার পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।