সর্দি-কাশির জন্য কী খাবেন?

সর্দি-কাশির জন্য কী খাবেন?

শরৎ এবং শীতকালে ঠান্ডা একটি সাধারণ রোগ এবং এর প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঠান্ডা, জ্বর, মাথাব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং অন্যান্য উপসর্গগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা। সর্দি-কাশির জন্য খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক চিকিৎসা। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করে সর্দি এবং সর্দি-কাশির জন্য উপযুক্ত খাবার এবং খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারের সুপারিশ করবে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করবে।

1. সর্দি এবং সর্দির জন্য খাদ্যতালিকাগত নীতি

বায়ু-ঠান্ডা এবং ঠান্ডায় ভুগছেন এমন লোকদের খাদ্যাভ্যাস প্রধানত উষ্ণ এবং তীক্ষ্ণ হওয়া উচিত যাতে শরীরে ঠাণ্ডা দূর হয়। এখানে কিছু মৌলিক নীতি রয়েছে:

• বেশি গরম খাবার খান:যেমন আদা, স্ক্যালিয়ন, রসুন ইত্যাদি, যা ঘাম প্ররোচিত করতে এবং প্রদাহ উপশম করতে সহায়তা করে।
• কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন:যেমন কোল্ড ড্রিংকস, তরমুজ, নাশপাতি ইত্যাদি উপসর্গগুলিকে উত্তেজিত করার জন্য।
• বেশি গরম পানীয় পান করুন:যেমন ব্রাউন সুগার আদা চা, গরম পোরিজ ইত্যাদি, ঘাম বাড়াতে।

2. প্রস্তাবিত খাবার এবং খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশন

নিম্নে ইন্টারনেটে সর্দি এবং সর্দি-কাশির জন্য একটি উষ্ণভাবে আলোচিত খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা পরিকল্পনা রয়েছে, যা ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টির উপর ভিত্তি করে সুপারিশ করা হয়:

3. সর্দি-কাশির জন্য ডায়েট ট্যাবুস

ঠান্ডার সময়, নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়ানো উচিত:

4. ইন্টারনেটে জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারের সুপারিশ

ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক জনপ্রিয় আলোচনার ভিত্তিতে, নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারগুলি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে:

1. ব্রাউন সুগার আদা জুজুব চা

উপকরণ: 3 টুকরো আদা, 5টি লাল খেজুর, উপযুক্ত পরিমাণে ব্রাউন সুগার। প্রণালী: আদা ও লাল খেজুর সিদ্ধ করে বাদামি চিনি মিশিয়ে গরম অবস্থায় পান করুন। কার্যকারিতা: এটি ঠান্ডা দূর করতে পারে এবং পেট উষ্ণ করতে পারে, ঠান্ডা এবং ঠান্ডার প্রাথমিক পর্যায়ের জন্য উপযুক্ত।

2. পেঁয়াজ এবং কালো সয়াবিন স্যুপ

উপকরণ: 3টি সবুজ পেঁয়াজ, 10 গ্রাম হালকা টেম্পেহ। প্রণালী: সবুজ পেঁয়াজ ও হালকা কালো শিমের সস পানিতে ফুটিয়ে ফিল্টার করে পান করুন। কার্যকারিতা: ঘাম, উপরিভাগের ভিড় উপশম করা, এবং নাক বন্ধ এবং মাথাব্যথা উপশম করা।

3. মধু রসুন জল

উপকরণ: রসুনের 2 কোয়া, মধু 1 চামচ। প্রণালী: রসুন মাখুন, মধু ও গরম জল যোগ করুন এবং পান করুন। কার্যকারিতা: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, কাশি উপশম করে।

5. সারাংশ

বায়ু-ঠান্ডা সর্দি-কাশির জন্য খাদ্যতালিকাগত প্রস্তুতি উষ্ণ এবং তীক্ষ্ণ পাউডারের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। এটি আদা, বাদামী চিনির জল, সবুজ পেঁয়াজ এবং সাদা পোরিজ এবং অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারের জন্য সুপারিশ করা হয়। একই সময়ে, কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন। ইন্টারনেটে জনপ্রিয় আলোচনার ভিত্তিতে, খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার যেমন ব্রাউন সুগার আদা এবং জুজুব চা এবং কালো পেঁয়াজ স্যুপ অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। আপনি আপনার নিজের লক্ষণ অনুযায়ী উপযুক্ত পরিকল্পনা চয়ন করতে পারেন। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে সর্দির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাস্থ্য ফিরে পেতে সাহায্য করবে!