অভ্যন্তরীণ উত্তাপের ঝুঁকিতে থাকলে আপনার কোন ভিটামিন নেওয়া উচিত?

আমি যদি অভ্যন্তরীণ উত্তাপের ঝুঁকিতে পড়ি তবে আমার কী ভিটামিন নেওয়া উচিত?

গত 10 দিনে, "বার্নিং" এবং "ভিটামিন পরিপূরক" বিষয়টি ইন্টারনেটে বাড়তে চলেছে। অনেক লোক দেরিতে থাকার কারণে, অনিয়মিতভাবে খাওয়া বা চাপ দেওয়া, যেমন মুখের আলসার, গলা ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির কারণে অভ্যন্তরীণ উত্তাপের লক্ষণগুলি বিকাশ করে, সুতরাং, রাগান্বিত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা লোকদের কোন ভিটামিন করা উচিত? এই নিবন্ধটি আপনাকে সর্বশেষতম গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক তথ্যের ভিত্তিতে বিশদ উত্তর দেবে।

1। রাগ করা সহজ কেন?

অভ্যন্তরীণ তাপ পাওয়া traditional তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধে একটি ধারণা এবং এটি সাধারণত শরীরে "তাপের টক্সিন" জমে সম্পর্কিত। আধুনিক মেডিসিন বিশ্বাস করে যে রাগান্বিত হওয়া নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:

2। অভ্যন্তরীণ উত্তাপের প্রবণ হলে আমার কোন ভিটামিন নেওয়া উচিত?

সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয় এবং চিকিত্সা গবেষণা অনুসারে, তাপের লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ:

3। কীভাবে বৈজ্ঞানিকভাবে ভিটামিন পরিপূরক করবেন?

ভিটামিন পরিপূরক করা সবসময় ভাল হয় না। এটি ব্যক্তিগত শারীরিক এবং প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করা দরকার:

1।ডায়েটরি পরিপূরকগুলিকে অগ্রাধিকার দিন:প্রাকৃতিক ভিটামিন পান এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের মাধ্যমে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করুন।

2।উপযুক্ত পরিপূরক:আপনার যদি ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

3।ওভারডোজ এড়িয়ে চলুন:ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রহণ (যেমন ভিটামিন এ এবং ডি) বিষাক্ত হতে পারে।

4। সম্প্রতি জনপ্রিয় এবং জনপ্রিয় বিষয়

গত 10 দিনে, নিম্নলিখিত সামগ্রীগুলি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে:

5। ব্যবহারিক পরামর্শ

1।আরও জল পান করুন:বিপাককে সহায়তা করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 1500 মিলি গরম জল পান করুন।

2।কাজ এবং বিশ্রাম রুটিন:লিভারের আগুন কমাতে 23:00 এর আগে বিছানায় যান।

3।হালকা ডায়েট খান:শীতের তরমুজ এবং নাশপাতিগুলির মতো আরও তাপ-পরিষ্কার খাবার খান।

সংক্ষিপ্তসার: রাগান্বিত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ লোকেরা পরিপূরকগুলিতে ফোকাস করা উচিতবি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি, আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করার সময়। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয় তবে অন্যান্য সম্ভাব্য রোগগুলির জন্য চেক করার জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।